Composition en acides gras
AG mono insaturés : 5% à 11 % d'acide oléique (Oméga 9) AG poly insaturés : 70% à 75 % d'acide linoléique et 8% à 14% gamma-linolénique = GLA (Oméga 6) AG saturés : 5 % à 7 % palmitique, 2% à 3 % stéarique
Autres constituants actifs
Vitamine E, phytostérols, acides triterpéniques, antioxydants
Modes d'utilisation de l'huile d'onagre
Comment utiliser l'huile d'onagre sur le visage ?
Onction, massage, application locale. Association possible avec les huiles essentielles. Consulter le guide des huiles essentielles.
Utilisation nutritionnelle
Par voie orale
Ce document distingue les utilisations cutanées et nutritionnelles de l’huile végétale en fonction des bienfaits recherchés. Néanmoins, dans certains cas, l’absorption d’une huile végétale par voie orale peut influer sur l’amélioration d’affections dermatologiques.
Aspect cosmétique de l'huile d'onagre
L'huile végétale d'onagre, de par sa proportion conséquente en Oméga 6 dont GLA, offre des propriétés intéressantes sur le plan cutané, notamment au niveau des membranes cellulaires. Son action est particulièrement bénéfique pour les peaux fatiguées, desséchées ou en souffrance et les muqueuses sèches notamment sécheresse vaginale.
Afin d'obtenir un effet cutané optimal, il est recommandé d'utiliser l'huile d'onagre à la fois par voie cutanée et par voie orale (reportez-vous aux précautions d'emploi en fin de fiche).
Quels sont les bienfaits de l'huile d'onagre ?
Sur le plan cosmétique (en usage cutané) :
- Émolliente ;
- Antioxydante (7), anti-âge ;
- Anti-inflammatoire cutanée ;
- Nourrissante ;
- Protectrice ;
- Régénérante, revitalisante ;
- Adoucissante et apaisante cutanée ;
- Protectrice des membranes cellulaires.
Autres bienfaits :
Utilisations et synergies de l’huile végétale d’onagre
Indications cutanées (peau, cheveux, ongles)
- Acné et acné pré-menstruelle ;
- Brûlure légère ;
- Cellulite ;
- Cheveux secs, dévitalisés ;
- Cicatrice légère ;
- Cuir chevelu asséché ou irrité ;
- Dartre et dermatites en général ;
- Dessèchement (mains, corps, cheveux, ongles) ;
- Eczéma ;
- Gerçure ;
- Irritation cutanée ;
- Irritation cutanée liée au froid, au vent, au soleil ;
- Ongles cassants, cuticules ;
- Peau et muqueuses sèches ;
- Peau fatiguée, dévitalisée ;
- Peau grasse ;
- Peau mature ;
- Rides ;
- Psoriasis ;
- Rosacée ;
- Tissu manquant de fermeté ;
- Urticaire ;
- Vergetures.
Astuce pratique
En usage cutané, il est possible de rendre l’huile d’onagre encore plus pénétrante en l’associant à une huile végétale telle que :
Masque pour cheveux colorés
Mélanger :
- 10ml d'huile d'onagre ;
- 10ml d'huile d'amande douce ;
- 5 gouttes d'huile essentielle d'orange douce ou de fleur d'Ylang-ylang
Bien mélanger les 3 ingrédients et appliquer par massage sur la chevelure et le cuir chevelu en insistant sur les pointes et en veillant à ne pas en mettre dans les yeux. Laisser agir au minimum 1 heure, puis faire un shampoing. Usage unique. En cas de préparation de plus grande quantité, conserver de préférence dans le réfrigérateur. Gommage corps : pour peau sensible
- Verser 3 cuillères à soupe de poudre d'amande ;
- Ajouter 1 cuillère à soupe de miel assez liquide ;
- Bien mélanger pour homogénéiser la préparation ;
- Ensuite, ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'onagre. Mélanger délicatement.
Appliquer sur les zones du corps à traiter. Laisser agir puis effectuer un massage doux. Rincer le corps sous la douche. Mode de conservation : usage unique.
Quand prendre de l'huile d'onagre ?
L'huile végétale d'onagre, prise par voie orale, a la réputation de soulager certains symptômes liés aux troubles pré-menstruels et à la ménopause, notamment certaines douleurs pelviennes, tensions mammaires, sécheresse vaginale. Elle est dotée d'une grande richesse en acides gras essentiels (en particulier un oméga 6 particulier le GLA) et en vitamine E.
Bienfaits principaux
- Prévention des troubles cardio-vasculaires (17)
- Anti-inflammatoire (6)
Autres bienfaits :
- Equilibrante hormonale : propriété non étayée par des études scientifiques, mécanismes d'action mal compris à l'heure actuelle
- Anti-inflammatoire en favorisant la sécrétion de molécules anti-inflammatoires et résolutrices de la réaction inflammatoire;
- Myo-relaxante pelvienne
- Régulatrice des sécrétions salivaires et lacrymales (syndrome de Sjögren) et de la glaire cervicale: propriété non étayée par des études scientifiques, mécanismes d'action mal compris à l'heure actuelle
Indications nutritionnelles de l’huile végétale d’onagre
- Arthrite rhumatoïde (pour soulager certains symptômes)
- Asthme (11)(12)(13)
- Carence en acides gamma-linoléniques
- Douleurs pelviennes
- Douleurs mammaires (mastalgie)(2)
- Hyperactivité et troubles qui lui sont liés
- Peau, cheveux et ongles : secs ou dévitalisés
- Règles douloureuses
- Stress
- Syndrome pré-menstruel
- TDAH (troubles de déficit de l'attention)(en accompagnement d'un suivi adapté)(8)(9)(10)
- Troubles de la ménopause (et pré-ménopause)
- Troubles inflammatoires
- Schizophrénie (15)(16)
- Syndrome de Sjögren (en accompagnement d'un suivi médical) (3)(4)
- Vieillissement cutané (en prévention)
Conseil santé
Il est possible d'introduire l'huile végétale d'onagre dans ses assaisonnements, à faible dose, et sans la chauffer. L'onagre se trouve également sous forme de gélules, permettant de réaliser des cures sur des périodes limitées, notamment en cas de troubles pré-menstruels. Néanmoins, reportez-vous aux précautions d'emploi afin de prendre connaissance des effets potentiels.
Quels sont les effets secondaires de l'huile d'onagre ?
Huile d'onagre contre indication
L'huile d'onagre a longtemps été contre-indiquée aux personnes souffrant d'épilepsie ou consommant des phénothiazines, mais de récentes études ont conclu qu'il n'y avait pas de réel rapport entre les crises d'épilepsie des personnes souffrant de schizophrénie et la prise d'onagre par voie interne.
Par ailleurs, de par son effet potentiel anticoagulant et antiplaquettaire, l'huile d'onagre est susceptible d'augmenter l'effet de certains médicaments.
Enfin, l'utilisation de corticostéroïdes pourrait réduire les bénéfices inhérents à l'huile d'onagre sur l'eczéma.
L'huile végétale d'onagre rancit rapidement. Par conséquent, il est recommandé de se la procurer en petite quantité et de la conserver au réfrigérateur, éloignée de l'air et de la lumière. Cette huile ne peut pas être chauffée.
